ماى ايجى مزيكا Admin
عدد المساهمات : 401 تاريخ التسجيل : 22/12/2009 الموقع : myegymazzika
| موضوع: رجيم لمدة 9 ايام ينقصك 7 كيلو الجمعة مايو 21, 2010 1:12 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...
الافطار :
سندويشة حلوم + عصي
ر برتقال
الضحى :
تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء :
2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس
المغرب :
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء :
3 أيام فتوش 3أيام تبولة 3أيام روب وخيار
ملاحظات :
1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر 2- بين الوجبات مرامية + بابونج 3- السلطة بدون ملح. | |
|